La salud viene siendo lo más importante que tenemos que cuidar a lo largo nuestra vida. Sin salud no podemos hacer absolutamente nada. Los médicos recomiendan a los pacientes realizar distintos ejercicios que mejoren su salud o que la mantengan estable. También, recomiendan una dieta o una alimentación de forma balanceada para que el cuerpo esté proporcional en su estado de grasas y de proteínas.
Además, debemos cuidar nuestro cuerpo ya que él es nuestro templo. Es lo único que realmente es nuestro en esta vida. Con una dieta saludable y mucho ejercicio se puede mantener el cuerpo en una forma muy saludable y equitativa.
La higiene bucal, por ejemplo, es sumamente importante, al tener una carie o una infección bucal que profundice y se haga más maliciosa para la salud está poniendo en riesgo la igualdad de valores que proporcionan que los glóbulos blancos estén bajos y no logren ganarle a la enfermedad. Los glóbulos blancos son parte del sistema inmunitario que está en el cuerpo, estos ayudan a combatir a las enfermedades, infecciones, etc.
No debes pensar que todo lo que ocurre no tiene solución porque eso genera estrés al cuerpo y este, a su vez, se irá descompensando y produciendo que el cuerpo esté inmune a diversas enfermedades. Y al cuerpo estar en un estado de inmunidad cualquier enfermedad puede ser letal.
¿Qué puedo hacer para estar más saludable?
Una terapia de risoterapia puede servir de mucho, sobre todo cuando no se ha reído en mucho tiempo. Estas son clases grupales en las que se hacen ejercicios para que todos los participantes del grupo logren hacerse reír entre sí y generar una diversidad de reacciones químicas dentro del cuerpo que hacen que te sientas mejor y puedas ver la vida diferente.
Pero, si no tienes mucho tiempo para hacer la risoterapia en grupo, no hay problema. Puedes hacerlo en tu casa en frente de un espejo y comienzas a hacer ejercicios como entonar la risa común “jajaja” e irle cambiando las vocales hasta llegar a la “u” y comenzar nuevamente. Unos pocos minutos al día que realices esto te ayudará. Además, el reír es el mejor remedio para la depresión. Así que comienza a reír desde ya.
Escuchar música relájate también ayuda a la salud. Aunque no lo creas un poco de música relajante puede disminuir la ansiedad y generar un mejor estado de salud. Escuchar el tipo de música también ayuda a buscar el equilibrio de la salud. Igualmente, algunos recomiendan bailar porque te distraes de la realidad y entras en un mundo completamente diferente al que vives.
El comer chocolate es bueno, pero poco, hay que tener cuidado extremo con el chocolate porque es bueno, pero en pocas cantidades. El chocolate genera serotonina, y esta produce excitación en los neurotransmisores y produce un síntoma de felicidad. Pero, si es ingerido en gran cantidad, puede ser un arma en contra de la salud porque estaríamos tratando, quizás, con una futura enfermedad como la diabetes.
Enamorarse es muy bueno para la salud, pero esta igual que el chocolate es un arma de doble filo para la salud, sobre todo porque si la relación que se tiene es tóxica estaríamos entrando en un área que no es nada saludable. Pero, una relación estable, con alguien que te quiera, te cuide y te proteja, puede generar endorfinas y estos neurotransmisores también generan la sensación de bienestar que estamos buscando porque tiene un efecto de analgésico.
Entonces, debemos siempre mantener nuestro cuerpo totalmente sano y con la mejor disposición de cuidarlo. Poco a poco se puede construir una vida saludable y llena de bienestar tanto para ti como para tu templo. Así es como culmino con estos buenos consejos de salud.
