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Hay ciertos efectos secundarios del envejecimiento que puede esperar. Muchas personas experimentan deterioro sensorial, particularmente en la visión y el oído, y el dolor que acompaña al envejecimiento es inevitable. investigar sugiere que su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas también aumenta con la edad, pero lo que quizás no sepa es que la inflamación juega un papel clave.
La inflamación es parte de la respuesta protectora del cuerpo a una lesión. Cuando sufre una herida (como un corte o raspadura), el sistema inmunitario envía glóbulos blancos al área afectada para combatir las bacterias y acelerar el proceso de curación. Esta es una inflamación aguda y un proceso corporal esencial. Sin embargo, la inflamación invisible y duradera que no es el resultado directo de una lesión puede ser bastante dañina.
nueva investigacion medica sugiere que cierto tipo de inflamación puede acelerar la progresión de enfermedades crónicas relacionadas con la edad, esto se conoce como inflamación del envejecimiento. Esto es lo que necesita saber al respecto y cómo puede afectar su piel a medida que envejece.
Cómo la inflamación y el envejecimiento afectan la piel
Ha oído hablar de afecciones inflamatorias de la piel, como la psoriasis y la dermatitis atópica, y probablemente esté familiarizado con los desencadenantes de la inflamación de la piel, como la hiedra venenosa, las reacciones a medicamentos y las infecciones bacterianas de la piel. Pero, ¿cómo afecta la inflamación leve crónica a la piel?
En los últimos años, los científicos han descubierto un vínculo entre la edad biológica y la inflamación crónica. En pocas palabras, a medida que envejece, es más probable que experimente los efectos nocivos de una inflamación leve pero duradera. El envejecimiento inflamatorio es el término utilizado para describir este fenómeno.
Cuando eres joven, tu cuerpo reacciona rápidamente a las lesiones y a los invasores extraños, como las bacterias y los virus. Una vez neutralizada la amenaza, desaparece la inflamación provocada por la respuesta inmunitaria resultante. El sistema inmunitario está regulado por el equilibrio entre los factores proinflamatorios y antiinflamatorios, pero los niveles de factores proinflamatorios tienden a aumentar con la edad. Este equilibrio cambiante puede causar estragos en tu cuerpo y piel.
Es natural que las líneas finas y las arrugas se desarrollen con la edad, pero la inflamación acelera el proceso de envejecimiento. Daña las células de la piel y destruye el colágeno; también puede debilitar la barrera protectora de la piel.
Tu piel es resistente, pero eventualmente mostrará los efectos de la edad si no tomas medidas proactivas para protegerla. La inflamación crónica de bajo nivel puede acelerar la formación de arrugas y otros cambios en la piel relacionados con la edad, como la disminución de la producción de sebo y la pérdida de elasticidad. Cuanto antes comience a desarrollar defensas contra el envejecimiento inflamatorio, más tiempo podrá contener esos efectos.
9 consejos para combatir el estrés y la inflamación
Algunos de los hábitos de cuidado de la piel más simples marcan la mayor diferencia. Simplemente lavarse la cara dos veces al día y aplicar una crema hidratante puede ayudar mucho a proteger su piel de los efectos visibles del envejecimiento. Sin embargo, incluso si cuida su piel, aún puede experimentar los efectos del envejecimiento inflamatorio.
Los dos factores más importantes que afectan el envejecimiento inflamatorio son el estilo de vida y el estrés.
Los hábitos alimenticios saludables y el ejercicio regular pueden ayudar a prevenir la inflamación, pero el ciclo del estrés puede ser difícil de romper. Cuando está estresado, es más probable que tome decisiones poco saludables y mantiene el ciclo en marcha. Manejar el estrés y llevar un estilo de vida saludable son pasos importantes en la lucha contra el envejecimiento inflamatorio de la piel, pero también hay ciertas cosas que puede hacer para proteger su piel.
Aquí tienes 9 consejos para combatir los efectos negativos de la inflamación en tu piel…
- Apoye las defensas naturales de su piel contra los rayos UV, la luz azul y otros agresores ambientales con productos ricos en antioxidantes como nuestro Defense + Booster.
- Limite los alimentos proinflamatorios como las carnes procesadas, los cereales refinados y los azúcares añadidos, y concéntrese en los alimentos antiinflamatorios como los cereales integrales, el pescado azul, los frutos secos y las verduras de hoja verde.
- Mantenga su rutina de cuidado de la piel simple: usar demasiados productos (o productos que son demasiado fuertes) puede irritar la piel y causar inflamación.
- Use protector solar todos los días para proteger su piel de los efectos del envejecimiento de los rayos UV del sol y reducir el riesgo de desarrollar melanoma.
- Reemplace los refrescos y otras bebidas azucaradas con bebidas antiinflamatorias como el té negro, el té verde y el café.
- Incluye una crema antienvejecimiento en tu régimen de día y de noche para restaurar, reponer e hidratar la piel.
- Pruebe la terapia de luz LED con un dispositivo doméstico o tratamientos profesionales regulares para reducir la inflamación y combatir los signos del envejecimiento.
- Elija un humectante que se adapte a su tipo de piel para mantener la piel hidratada y su barrera protectora natural fuerte para que pueda combatir los desencadenantes de la inflamación.
- Encienda el filtro de luz azul en su teléfono inteligente y otros dispositivos portátiles para evitar que el estrés oxidativo dañe su piel.
Una rutina sólida de cuidado de la piel es clave para prevenir la inflamación y mantener su piel joven en los años venideros. Si bien el cuidado de la piel en el hogar es imprescindible, se recomiendan tratamientos faciales mensuales.
Los tratamientos faciales de spa profesionales se pueden adaptar a su tipo de piel, así como a sus preocupaciones individuales de la piel. Un esteticista profesional está capacitado para realizar un análisis de la piel y ajustar su tratamiento según sea necesario para lograr los resultados que desea. Cuando se combinan con una rutina diaria de cuidado de la piel en el hogar, los tratamientos faciales mensuales pueden ayudarlo a mantener su piel limpia y brillante.
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