Si ha encontrado palabras como «microbioma», «flora de la piel» o «microorganismos» en el cuidado de la piel pero no tiene idea, no es el único que toma una clase de biología, son muy importantes para la salud de su piel. Siga leyendo, aprenda más sobre el cuidado de la piel con microbioma para que pueda mejorar su juego de cuidado de la piel.
¿Qué es el microbioma de la piel? | Microbioma cutáneo equilibrado frente a desequilibrado | ¿Qué afecta a tu microbioma? | ¿Cómo puedes mejorar el microbioma de tu piel? | Probióticos, prebióticos y postbióticos
¿Qué es el microbioma de la piel?
¿Sabías que tu piel es el hogar de una comunidad próspera y amigable de aproximadamente un billón de microorganismos? A esto lo llamamos el microbioma de la piel, y juega un papel crucial en la salud de su piel. El microbioma es el ecosistema único de bacterias y hongos de la piel que residen sobre y dentro de las capas de la piel. Como una capa protectora, el microbioma sostiene la barrera de la piel y es el primer punto de contacto físico con su sistema inmunológico. Es tan único para usted como una huella dactilar.
Un microbioma de piel equilibrado VS desequilibrado
Puede pensar en un microbioma como un rompecabezas completo (un rompecabezas de un billón de piezas, por supuesto) donde cada pieza (cada microorganismo) trabaja en conjunto para contribuir a la salud de su piel. Con la combinación correcta de microorganismos, tenemos una barrera que actúa como un escudo protector contra microorganismos nocivos para la salud, protegiéndolo de influencias externas (como la contaminación, los alérgenos y los rayos UV) e influencias internas (como el estrés y la dieta). Todo esto apoya la función de barrera de la piel.
Correspondiente WebMDel microbioma de la piel:
- Ayuda a combatir la infección.
- Apoya tu sistema inmunológico
- cura heridas
- Controla la inflamación
Un bioma no saludable es un rompecabezas ensamblado con las piezas equivocadas. Es un ecosistema de microorganismos que no funcionan juntos correctamente. Algunos abruman el sistema, mientras que otros carecen por completo de microorganismos vitales. Esta barrera es débil, desequilibrada y, lo que es peor, incapaz de protegerlo de los microbios dañinos que penetran la barrera de la piel y causan estragos en la flora normal. Un microbioma insalubre puede alentar el desarrollo de microorganismos insalubres, lo que provoca inflamación, brotes y poca inmunidad a las infecciones, así como una piel seca o estresada que envejece visiblemente más rápido cuando trata de combatir enfermedades externas.
Un desequilibrio en el microbioma puede conducir a una barrera cutánea comprometida, lo que puede conducir a:
- Comezón
- irritación
- piel roja
- piel opaca
- Enfermedades de la piel como acné, psoriasis, eczema y dermatitis atópica
- Una respuesta de curación más lenta
- Piel seca que no puede retener la humedad.
- Signos acelerados de envejecimiento que conducen a arrugas o tono de piel desigual
¿Qué afecta a tu microbioma?
¿Alguna vez has notado irritación en una parte del cuerpo pero no en otra? Debido a las diferentes condiciones a las que están expuestas las distintas partes del cuerpo, la composición del microbioma de la piel cambia en todo el cuerpo. Por ejemplo, el microbioma de la cara está expuesto a la radiación ultravioleta y a la contaminación casi a diario, en comparación con el entorno sudoroso y húmedo de los pies, que normalmente están metidos en zapatos y calcetines.
Tu microbioma puede verse afectado genesdieta, peso y edad, y:
- la contaminación del aire
- mal dormir
- Clima, temperaturas y humedad
- exposición a la luz ultravioleta
- estrés y factores de estilo de vida
- Uso de productos agresivos para el cuidado de la piel, cosméticos, jabones y productos de higiene.
Según WebMD, los factores del estilo de vida como los hábitos dietéticos, el estrés, la higiene y el tiempo mínimo en la naturaleza también pueden influir en el riesgo microbioma fuera de balance. Todos estamos expuestos a una cantidad cada vez mayor de productos químicos gracias al aumento de las prácticas de higiene, como lavarse las manos, desinfectarse y usar mascarillas. Se ha descubierto que estos factores desequilibran el bioma y privan a la piel de los aceites naturales.
¿Cómo puedes mejorar el microbioma de tu piel?
Si está viendo brotes, granos o brotes inusuales que tardan en sanar, un microbioma desequilibrado podría ser el culpable. La buena noticia es que el microbioma de la piel es resistente autorrenovación. Se adapta y cambia con nuevas influencias, por lo que siempre hay una oportunidad para mejorarlo.
Una forma en que podemos apoyar un bioma saludable y funcional es seleccionando productos para el cuidado de la piel compatibles con el microbioma que se adapten a su piel. Los productos adecuados deberían ayudar a compensar los efectos del estrés ambiental de la vida moderna. Tal vez te encanta una exfoliación diaria o la sensación de una mascarilla facial intensa, pero considera reducir su uso a una o dos veces por semana. Asegúrese de que su rutina diaria esté llena de productos suaves y restauradores que nutran los más duros que pueden alterar el delicado equilibrio del bioma.
Aquí hay algunas reglas simples que puede seguir:
- Evite el uso diario de AHA, BHA, exfoliantes u otros productos para el cuidado de la piel que produzcan «hormigueo» y que puedan dañar la piel.
- Use probióticos para el cuidado de la piel (más sobre eso a continuación).
- Evite los jabones de pH alto o la limpieza excesiva. línea de salud sugiere usar humectantes con un pH de 5 a 7 y limpiadores con un pH de 4.5 a 7.
- Tenga cuidado con las nuevas influencias a través del lavado de manos repetido, la desinfección o incluso el detergente en polvo de las máscaras reutilizables. No escatime en humectantes y cremas para manos para reponer la piel.
¿Pueden ayudar los probióticos, prebióticos y posbióticos tópicos?
Según Healthline, el cuidado de la piel con probióticos de aplicación tópica puede reducir afecciones de la piel como: eczema, acné, piel seca y daños en la piel inducidos por los rayos UV. Los prebióticos provienen de compuestos no digeribles en alimentos ricos en fibra y estimulan el crecimiento de probiótico bacterias Imagine que apoyan el crecimiento de más bacterias buenas, ya que los probióticos se alimentan de prebióticos para prosperar. Aunque hay menos investigación sobre los prebióticos en el cuidado de la piel, los estudios son prometedores y sugieren que cuando se aplican directamente a la microbiota de la piel, los prebióticos pueden aumentar la probabilidad de que la microbiota de la piel sea normal.
Cuando los probióticos han comido, los postbióticos son los metabolitos que dejan los probióticos. Probablemente ya conozcas algunos ejemplos de postbióticos en el cuidado de la piel, como por ejemplo: enzimas y péptidos, así como productos de fermentación bacteriana como el ácido láctico y la glicerina, todos héroes probados para el cuidado de la piel. Correspondiente línea de saludun producto postbiótico para el cuidado de la piel puede ser una excelente manera de «dar un impulso a la piel».
¿Tiene preguntas candentes sobre el microbioma de la piel? Pregúntanos en los comentarios a continuación o en las redes sociales.
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