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Los días festivos como Acción de Gracias y Navidad son fáciles de recordar, y no solo porque ya están impresos en el calendario. Sin embargo, cuando se trata de Observaciones Nacionales de Salud (NHO), tienden a aparecer y desaparecer sin mucho de nuestro conocimiento. Una vigilancia sanitaria nacional destaca un importante problema de salud que afecta a todo el país.
Septiembre de cada año se dedica a crear conciencia sobre el envejecimiento saludable, así como la seguridad alimentaria, la obesidad infantil y la recuperación de drogas. Cuando pensamos en el envejecimiento, generalmente pensamos en problemas físicos como huesos quebradizos y articulaciones rígidas, pero el envejecimiento también afecta la piel.
Tómese el tiempo este año para aprender más sobre los efectos del envejecimiento en su piel y lo que puede hacer para protegerla ahora y en el futuro.
¿Cómo afecta el envejecimiento a la piel?
Cuando eres adolescente y tienes poco más de veinte años, envejecer es lo último que tienes en mente. Sin embargo, para cuando cumpla 25 años, es posible que note la aparición de líneas finas que se profundizan hasta convertirse en arrugas con el tiempo. Muchas causas del envejecimiento de la piel no se pueden prevenir, pero vale la pena saber qué factores contribuyen al envejecimiento prematuro para que pueda tomar medidas para proteger su piel.
Las líneas finas y las arrugas suelen ser los primeros signos visibles del envejecimiento de la piel. Tendemos a desarrollar líneas pequeñas y planas en las esquinas de los ojos (a menudo denominadas patas de gallo) o alrededor de la boca (a menudo denominadas líneas de la risa). Todos envejecemos de manera diferente, pero la mayoría de las personas muestran signos visibles de envejecimiento cuando llegan a los 30 años.
Estas líneas finas son seguidas por arrugas que se desarrollan en la frente. A medida que envejece, su piel comienza a producir menos colágeno y elastina, las proteínas estructurales que le dan a la piel su firmeza y elasticidad. La piel madura tiende a perder volumen y textura, lo que provoca flacidez en la cara y el cuello. Se forma un pliegue entre la nariz y la boca y la piel a veces adquiere una textura crepé a medida que la producción de sebo se ralentiza y la piel se vuelve más seca.
Si bien el envejecimiento es en gran medida una cuestión de tiempo, los factores internos como las hormonas, el sistema circulatorio y la genética pueden afectar la velocidad a la que envejece la piel. La exposición prolongada al sol, la contaminación, el tabaquismo y la mala alimentación también juegan un papel. Si usa productos irritantes para la piel o no la cuida en absoluto, los signos visibles del envejecimiento aparecen más rápido y pueden ser difíciles de revertir más adelante.
¿Qué puedes hacer para protegerlo?
La rueda del tiempo sigue girando y, aunque es posible que no pueda revertir todos sus efectos, hay pasos que puede seguir para ralentizar el proceso. Cuanto antes empieces a cuidar tu piel, mejor. Nunca es demasiado temprano para comenzar a desarrollar hábitos saludables para el cuidado de la piel, e incluso si siente que ya es demasiado tarde para comenzar, años después se alegrará de haberlo hecho.
Aquí hay algunos consejos fáciles de seguir para ayudar a proteger su piel a medida que envejece:
- Use protector solar con al menos SPF 30 (SPF 50 es aún mejor) todos los días para proteger su piel de los rayos UV. El fotoenvejecimiento es la principal causa externa del envejecimiento de la piel.
- Aprende a manejar tu estrés. El estrés contribuye al envejecimiento acelerado, pero las prácticas simples como la meditación, los ejercicios de respiración y el cuidado personal pueden ayudarlo a mantenerlo bajo control.
- Siga una rutina diaria de cuidado de la piel. Incluso una rutina básica de limpieza, tonificación e hidratación ayudará a proteger su piel. Asegúrate de incluir tu cuello, escote y manos, que, al igual que tu cara, pueden mostrar signos visibles del envejecimiento.
- Haz tu mejor esfuerzo para dormir lo suficiente. Cuando duermes, tu cuerpo descansa y se recupera; es importante para tu salud en general, pero también juega un papel clave en la salud de tu piel.
- Exfoliar dos veces por semana. Tu piel está en un estado constante de renovación, lo que significa que las células muertas se siguen acumulando en la superficie de la piel. La exfoliación ayuda a eliminarlos para evitar la obstrucción de los poros y mantener el cutis radiante y juvenil.
- Cuida tu cuerpo y tu piel con una dieta equilibrada. Demasiados alimentos fritos y procesados pueden interferir con la función saludable del cuerpo y contribuir a problemas de la piel como el acné.
- Usa una mascarilla intensiva una o dos veces por semana. Una mascarilla es un producto que se deja en la piel durante un período prolongado, generalmente de 15 a 30 minutos o toda la noche. Las máscaras pueden ayudar a abordar ciertos problemas como la deshidratación, la producción excesiva de aceite o el envejecimiento.
- Beber abundante agua. El cuerpo humano se compone de más del 50% de agua, por lo que la hidratación es absolutamente necesaria. Además, asegúrese de mantener su piel hidratada con productos humectantes para el cuidado de la piel.
Si bien una rutina diaria de cuidado de la piel es muy útil, los tratamientos faciales regulares pueden ayudarlo a resolver los problemas actuales de la piel y proteger la salud de su piel a largo plazo. Un tratamiento facial de spa profesional comienza con un análisis de la piel, donde el esteticista observa más de cerca su piel para buscar problemas como congestión, exceso de grasa o granos. Con esta información, pueden adaptar su tratamiento a su tipo de piel y brindar recomendaciones personalizadas para el cuidado de la piel.
Utilice el Buscador de spas para encontrar un spa asociado de Yon-Ka Paris cerca de usted. Si simplemente está buscando un poco de orientación para elegir los productos adecuados para su piel, consulte al asesor de cuidado de la piel en la tienda Yon-Ka.
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