La importancia de mantenerse saludable Presión arterial llama mucho la atención, y con razón. Esto es clave para mantener el flujo de sangre para que pueda llevar oxígeno y nutrientes a todos los rincones y grietas de su cuerpo.
Cleveland Clinic es un centro médico académico sin fines de lucro. La publicidad en nuestro sitio ayuda a apoyar nuestra misión. No respaldamos productos o servicios que no sean de Cleveland Clinic. Política
¿Las buenas noticias? Hay algo simple que puede hacer para ayudar en el proceso y mantener estable su presión arterial: Beba muchos líquidos.
estar deshidratado puede hacer que su presión arterial baje bruscamente y luego aumente potencialmente en respuesta. En casos extremos, esta fluctuación salvaje puede enviarlo a un caso potencialmente mortal de conmoción.
Entonces, ¿cómo puede la deshidratación aumentar el riesgo de presión arterial baja concurrente? y ¿Alta presión sanguínea? cardiólogo preventivo Luke Laffin, doctoradoexplica.
Cómo la deshidratación causa presión arterial baja
Aproximadamente del 55% al 60% de su cuerpo está compuesto de agua. Hay agua en tus huesos, agua en tus músculos y agua en tu cerebro. Básicamente, hay salpicaduras de H2O por todas partes.
No es sorprendente que tu sangre sea 90% agua, lo que explica por qué corre por tus venas como un líquido y gotea cuando te cortas. Por lo general, hay alrededor de 5 litros (1,25 galones) de sangre en su sistema.
Ahora hablemos de la deshidratación.
Cuando estás deshidratado, significa que las reservas de agua de tu cuerpo están agotadas. Esto puede suceder por una variedad de razones, que van desde sudar profusamente en un día caluroso, tomar medicamentos o simplemente no beber lo suficiente.
Cualquiera que sea la causa, esta pérdida de líquido se siente en todo el cuerpo, incluido el volumen de sangre. El bajo volumen de sangre conduce a presión arterial bajalo que significa que es posible que sus órganos no estén recibiendo el oxígeno que necesitan para funcionar correctamente.
«En la explicación más simple, simplemente no está llenando los tubos lo suficiente para lo que necesita su sistema vascular», dice el Dr. Laffin.
En los casos más extremos, esta gota puede causar daño al corazón o al cerebro o incluso la muerte.
Signos de presión arterial baja
Los síntomas de la presión arterial baja pueden incluir:
Cómo la deshidratación causa presión arterial alta
Su cuerpo tiene contramedidas cuando la presión arterial cae por debajo de los niveles óptimos. Eso es algo bueno… a menos que la corrección se convierta en sobrecorrecciónseñala el Dr. Laffin.
Cuando está deshidratado, los niveles de sodio en la sangre suelen aumentar. Su sistema responde liberando más de una hormona llamada vasopresina, que funciona para ayudar a su cuerpo a mantenerse hidratado.
La vasopresina también puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen o contraigan, lo que aumenta la presión arterial. (Esto se vuelve más preocupante si ya está lidiando con hipertensióno presión arterial alta crónica.)
¿El mejor consejo? Mantente hidratado
¿Quieres evitar problemas de presión arterial relacionados con la hidratación? Luego, solo asegúrese de beber suficientes líquidos durante el día.
Como pauta general, las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan consumir 125 onzas (3,7 litros) de líquido por día para los hombres y 91 onzas (2,7 litros) para las mujeres.
Pero sus necesidades de ingesta de líquidos pueden ser mayores dependiendo de factores como el clima, la ubicación y la actividad física. Tomar ciertos medicamentos también puede hacerlo más propenso a la deshidratación.
«Mantenerse hidratado ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio de muchas maneras, incluida la presión arterial», dice el Dr. Laffin. «Comprender esto y ser constante con la ingesta de líquidos puede ayudar a prevenir problemas».
TOP DIRECTORIO / Fuente
