La forma correcta de insertar un tampón

Ya sea que aprendió sobre los tampones de su madre, un hermano mayor, su mejor amigo o de la caja, es posible que aún tenga preguntas, incluso si los ha estado usando durante años. Y si aún no has probado los tampones porque no estás segura de cómo usarlos, ha llegado la ayuda.

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«Hay un poco de incomodidad al hablar de tu período», dice la especialista en salud de la mujer. Sarah Youngblood, CNP. «Si no tienes a nadie en tu familia que esté dispuesto a tener esa conversación, se convierte en una barrera aún mayor para obtener el conocimiento correcto sobre cómo usar los tampones».

Youngblood lo guía a través de los pasos para insertar correctamente un tampón mientras responde algunas de sus preguntas más urgentes.

Por qué es importante el uso adecuado

Insertar un tampón incorrectamente puede causar molestias y fugas. Sin embargo, cuando se lo pone correctamente, puede hacer su trabajo de absorber la sangre menstrual y permitirle vivir su vida sin preocupaciones mientras está en Tu periodo.

«Los tampones son una excelente opción para la mayoría de las personas porque son discretos y fáciles de usar», dice Youngblood.

¿Cuáles son las partes de un tampón?

Antes de insertar un tampón, repasemos todas sus partes y determinemos qué significan. Lo primero que debe saber es que la palabra «tampón» en realidad se usa de dos maneras:

  1. Puede referirse a todo el dispositivo, como un todo; o
  2. Puede referirse a sólo el núcleo absorbente: la pieza de tela en forma de bala que se inserta en la vagina para absorber la sangre menstrual.

Esto puede hacer las cosas un poco confusas, así que identifiquemos todos los componentes:

  • utensilio para aplicar algo: Este barril tubular contiene el núcleo absorbente en su interior. El aplicador es de plástico o cartón, con una abertura en la parte superior para deslizar la parte de tela.
  • pistón: Este barril más pequeño en forma de tubo también está hecho de plástico o cartón. Cuando inserte el aplicador en su vagina, el émbolo se deslizará hacia arriba en el aplicador y empujará el hisopo de algodón dentro de la vagina.
  • Núcleo absorbente: Esta pieza de tela cilíndrica, a menudo denominada tampón, suele estar hecha de algodón y/o rayón. Esta es la parte que permanece en la vagina y absorbe la sangre.
  • cuerda: Un cordón trenzado suave se une al núcleo absorbente y se cierra con el émbolo. Después de insertar el tampón, el hilo cuelga de la vagina hasta que esté lista para quitárselo tirando del hilo.

No todos los tampones tienen aplicadores. Pero si está usando un tampón por primera vez, es mejor usar uno, ya que son un poco más fáciles de insertar. «Y los aplicadores de plástico son más convenientes para insertar que los de cartón», aconseja Youngblood.

La manera correcta de insertar tu tampón

Aquí hay una mirada paso a paso sobre la inserción adecuada del tampón, incluidos algunos elementos esenciales que debe saber en el camino.

Paso 1: elige el tampón adecuado

Los tampones se clasifican según su grado de absorción, es decir, la cantidad de sangre que pueden absorber. «No se miden por el tamaño de tu vagina», explica Youngblood. «Las palabras que se usan para describirlos en realidad están relacionadas con qué tan pesado es tu ciclo».

Por lo tanto, términos como tampones «juveniles» o «ligeros» se refieren a flujos sanguíneos más ligeros, mientras que «súper» o «ultra» se refieren a días con períodos abundantes. Y es posible que deba usar diferentes niveles de absorción para diferentes días de su período. (Desafortunadamente, no hay forma de saber qué tan abundante será su flujo. Pero con el tiempo, puede comenzar a notar patrones en su período, incluso cuándo es probable que sea más abundante y más ligero).

Aquí hay un desglose:

  • Para días fáciles, use tampones junior, delgados o ligeros. Pueden ser su mejor opción para el primer día de su período si tiende a comenzar lentamente, o para el final de su período cuando su flujo comienza a disminuir.
  • Para días con flujo normaluse almohadillas absorbentes regulares.
  • Para días de mucha corrientees posible que deba probar tampones categorizados como súper, súper plus o ultra.

«Si nota que su almohadilla está muy saturada de sangre durante un corto período de tiempo, es posible que deba aumentar la absorbencia», dice Youngblood. «Y viceversa: si tu ciclo no es muy pesado y ves áreas vacías, blancas y no saturadas en el tampón cuando lo sacas, considera reducir la absorbencia».

Paso 2: Lávese las manos

Antes de insertar un tampón, visite el fregadero y no olvide usar jabón. «Estás poniendo algo en tu vagina, por lo que quieres tratar de mantener todo lo más limpio posible, lo que evitará que las bacterias también entren en tu vagina», dice Youngblood.

Paso 3: Trate de relajarse

Si eres nueva en el uso de tampones, insertar uno puede ser estresante. Pero cuando estás nervioso, te tensas, lo que en realidad puede hacer que te resulte más difícil hacer el trabajo.

«Cuando estás tensa y asustada, tus músculos vaginales se contraen, lo que puede hacer que insertar un tampón sea difícil o incómodo», explica Youngblood.

Tome algunas respiraciones relajantes antes de comenzar. Mientras inhala y exhala, permita que su cuerpo se relaje y que sus músculos se relajen. ¡Lo tienes!

Paso 4: Póngase en una posición cómoda

Puede insertar un tampón mientras está sentado en el inodoro. «Párate con los pies abiertos y las rodillas separadas, solo un poco más anchas que las caderas», instruye Youngblood, como si fueras a ponerte en cuclillas.

Si eres nuevo en el proceso y quieres un poco más de espacio, puedes poner un pie en el inodoro o la bañera. Esto puede ayudarte a inclinar mejor el tampón (de lo que hablaremos en el paso 6).

Paso 5: Prepare el agarre del tampón

Desenrolla tu tampón y sosténlo con tu mano dominante. Sujete la parte inferior del aplicador con el pulgar y el dedo medio mientras usa el dedo índice para cubrir el extremo del émbolo (donde sale el hilo).

Esto le dará la palanca que necesita para empujar el émbolo hacia arriba en el aplicador, que es lo que empuja el tampón fuera del aplicador y dentro de su cuerpo.

Paso 6: determina tu abertura vaginal

Primero, una lección rápida de anatomía. Lo que tendemos a llamar la vagina son en realidad los labios vaginales, esos «labios» o pliegues de piel que forman el exterior de los genitales. El tampón entra en tu vagina y sube por tu canal vaginal, que es un túnel dentro de tu cuerpo.

Para prepararse para insertar un tampón, use su mano que no escribe para separar sus labios, lo que le dará acceso a la abertura vaginal.

«Sosteniendo el tampón con una mano y los labios con la otra mano, coloca la punta del aplicador en la entrada de tu vagina», dice Youngblood.

Paso 7: Inserte el tampón en ángulo

Lenta y cuidadosamente inserte el aplicador en su vagina hasta que la base del aplicador, donde lo sostienen el pulgar y el dedo medio, llegue a la entrada de la vagina. El émbolo aún debe sobresalir de la vagina.

Ahora use su otro dedo índice (el que estaba en el extremo del émbolo) para empujar el émbolo dentro del aplicador. Esto insertará el núcleo absorbente en su vagina. En este punto, el émbolo se colocará dentro del aplicador y solo quedará colgando de la vagina el hilo de algodón.

Si bien puedes inclinarte a apuntar el tampón hacia arriba o inclinarlo hacia tu estómago, esto lo hará incómodo. «Quieres apuntarlo hacia tu recto o tu espalda, que sigue la curva natural del sistema reproductivo femenino», dice Youngblood.

Paso 8: Retire el aplicador

Esto es fundamental: ¡el aplicador no se queda en tu cuerpo! Es solo para ayudarlo a insertar el núcleo absorbente con facilidad. Una vez que el núcleo está dentro de ti, es hora de quitar el aplicador.

«Una vez que haya insertado el émbolo, tire suavemente del cilindro de plástico o cartón», dice Youngblood. «Deja el tampón en su lugar con solo el hilo colgando fuera de tu cuerpo».

Sin embargo, no tire del hilo, ya que puede aflojar el tampón y causar molestias.

Paso 9: Deseche el aplicador y el embalaje

Piensa en el empaque del tampón como una pequeña bolsa de basura para el aplicador. «La mayoría de los paquetes de tampones funcionan como una pequeña bolsa», dice Youngblood. «Vuelva a colocar el aplicador en la bolsa y deséchelo en la basura».

Si te preocupa que otras personas lo vean en el bote de basura, también puedes envolverlo en un trozo de papel higiénico. Pero recuerda: la menstruación es normal, al igual que el uso de productos menstruales.

Solo asegúrese de no tirar el aplicador, la envoltura o los bastoncillos de algodón usados ​​en el inodoro, lo que puede provocar problemas graves de plomería.

Paso 10: Quítate el tampón a tiempo

Cuando llegue el momento de quitarse el tampón, simplemente tire del hilo suavemente para sacarlo de la vagina.

Y aunque los tampones son muy seguros de usar, nunca debes dejar el mismo tampón por más de ocho horas. «Incluso si tu tampón no está completamente empapado de sangre, es importante sacarlo a tiempo», enfatiza Youngblood. «De lo contrario, corre el riesgo de tener problemas de salud como el síndrome de shock tóxico».

Recuerda: el tipo de tampón que uses debe depender de qué tan abundante sea tu flujo. Si sangra mucho y su tampón solo se empapa durante unas pocas horas, pruebe con un tampón de mayor absorción. Pero si sale de tu vagina con muchas manchas blancas que aún son visibles, cambia a un tampón o toalla sanitaria de menor absorbencia.

¿Tienes que sentir el tampón cuando está puesto?

«Es posible que sientas un poco de incomodidad cuando insertes un tampón por primera vez, especialmente si tu período aún no es intenso», dice Youngblood. «Tus paredes vaginales no están tan lubricadas como lo están durante un período abundante, lo que causa un poco más de fricción en tu vagina».

Sin embargo, una vez que el tampón está en su lugar, no debería causar dolor ni molestias. «Los tampones definitivamente no deberían doler», dice ella. «Si te duele después de ponértelo, podría haber algunas cosas en juego».

  • No está completamente dentro de tu vagina. A veces, el émbolo no empuja el tampón completamente, así que usa tu dedo para empujarlo más adentro de la vagina.
  • Está en el ángulo equivocado. En este caso, también puede usar su dedo para guiar suavemente el tampón a su lugar. «También puedes caminar un poco para ayudarlo a acomodarse en su posición ideal», sugiere Youngblood.
  • Es muy grande. Si usa un tampón más grande de lo que necesita, es posible que no se sienta del todo bien. Quítelo tirando suavemente del hilo (para que el algodón seco no raye las paredes vaginales), luego reemplácelo con un tampón del tamaño correcto.
  • El aplicador todavía está dentro de ti. Un error común entre los principiantes es no quitar el aplicador de plástico o cartón. Asegúrese de usar el émbolo para empujar la parte de algodón dentro de su canal vaginal, luego retire y deseche el aplicador.

¡Felicitaciones, lo lograste! Disfruta de las próximas horas sin preocupaciones de ciclo.

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Redacción

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