En la búsqueda de la felicidad, un fuerte deseo impulsa a la especie humana, incluso cuando nuestras necesidades básicas están satisfechas. Personalmente, he notado una fuerte conexión entre la felicidad y la creatividad. Cuando me siento feliz, mi creatividad florece; y, de manera metafísica, siento que la felicidad me abre a la inspiración y la creatividad, como si afinara mis antenas para recibir ideas de una fuente creativa.
Numerosos estudios y libros han vinculado la escritura de un diario con la felicidad. Llevar un diario se revela como una poderosa herramienta que no solo ayuda a desbloquear la creatividad, sino que también aumenta la felicidad, y esto no se limita solo a las jóvenes. Julia Cameron, en su libro «El camino del artista«, elogia la práctica del diario y la utiliza con frecuencia para inspirarse. Yo también tengo mis propias prácticas regulares, como «citas con artistas» donde leo el libro o reflexiono sobre él y escribo «páginas matutinas» todos los días al despertar. Cameron argumenta que esta práctica no es exclusiva de los escritores, sino que cualquier tipo de «artista», como pintores, guionistas o fotógrafos, se beneficiará de liberar sus ideas y creatividad.
Personalmente, puedo atestiguar que cuando me sumerjo en esta práctica, experimento un estado creativo más intenso.
Otro beneficio de mantener un diario regularmente es que mejora el estado de ánimo. Richard Wiseman, profesor de psicología en la Universidad de Hertfordshire, ha investigado sobre la felicidad y destaca en su libro «59 segundos. piensa un poco, cambia mucho» cómo escribir un diario puede tener un impacto significativo en la felicidad de una persona. Él identifica cinco categorías principales:
- Escritura expresiva: plasmar los sentimientos en papel puede aumentar la autoestima y generar una sonrisa.
- Diario de gratitud: dedicar tiempo a enumerar las cosas por las que uno está agradecido.
- Describir el momento más feliz: recordar y describir un momento en la vida en el que todo encajó perfectamente.
- Carta de amor: escribirle a alguien querido para expresar cuánto significa para uno y por qué.
- Revisión progresiva: registrar los aspectos positivos de la vida y el progreso hacia los objetivos, centrándose en los avances más que en los obstáculos.
Claro está que encontrar tiempo para llevar a cabo todas estas actividades puede ser complicado, especialmente con las responsabilidades diarias, como el trabajo, el ejercicio, la meditación y otras tareas pendientes. Sin embargo, las recompensas inmediatas y sustanciales que aporta la felicidad hacen que valga la pena el esfuerzo.
Te invito a intentarlo tú mismo. Dedica 10 minutos al día durante la próxima semana para escribir en un diario y luego cuéntame cómo te va. Verás cómo esta práctica puede influir positivamente en tu estado de ánimo y creatividad.
