Poniéndome personal y un poco científico aquí…
Cuando nuestras tres necesidades básicas están satisfechas (ya menudo incluso cuando no lo están), hay un fuerte deseo en la especie humana de buscar la felicidad. Para mí, la felicidad siempre ha estado indisolublemente ligada a la creatividad, las dos disfrutan de una relación directa. Cuanto más feliz soy, más creativo soy. O más metafísicamente, cuanto más feliz soy, más abierto estoy a la inspiración y la creatividad. Parece que la alegría, la risa y la satisfacción pueden afinar las antenas que permiten la inspiración de la Fuente Creativa.
Hay muchos estudios y libros que relacionan el diario con la felicidad. Llevar un diario resulta ser una herramienta poderosa que no solo desbloquea a un Creador bloqueado, sino que también aumenta la felicidad. Resulta que no es sólo para las niñas más jóvenes.
como julia cameron «El camino del artista» que brota una y otra vez sobre las maravillas de escribir un diario, tengo «citas con artistas» regulares (leer el libro o concluir como quieras) y mantengo «páginas matutinas» donde escribo, a primera hora, todos los días. La práctica, argumenta Cameron, no es solo para el escritor. Cualquier ‘artista’, ya sea pintor, guionista o fotógrafo, se beneficiará del ‘flujo de jugos’. Puedo dar fe de ello. Cuando estoy en eso, estoy en eso creativamente.
[aside, I use Evernote for my journaling – allows me to pull my journals up anywhere, computer, ipad, iphone…]Pero otro beneficio de llevar un diario con regularidad resulta ser un impulso en el estado de ánimo. Richard Wiseman, profesor de psicología en la Universidad de Hertfordshire, escribió la investigación «59 segundos. piensa un poco, cambia mucho» que destila estudios científicos revisados por pares sobre la felicidad en un resumen simple y divertido. En última instancia, escribir un diario se divide en cinco categorías principales, cuya combinación puede tener un gran impacto en la felicidad de una persona:
1) escritura expresiva. Ponga sus sentimientos en papel y vea crecer su autoestima y ampliar su sonrisa.
2) Diario de gratitud. Esto ha estado apareciendo mucho en Internet últimamente, y por una buena razón. Dedique 15 minutos a enumerar las cosas por las que está agradecido.
3) Describe tu yo perfecto. ¿Recuerdas un momento en tu vida cuando todo simplemente… hizo clic? Esa increíble experiencia. El punto más alto de tu historia de felicidad.
4) amar la escritura. Ahora bien, este es un ganar-ganar. escríbale a alguien que ama o le importa y dígale lo importante que es para usted y por qué.
5) Revisión progresiva. Registra todo lo que va bien en tu vida. Tenga en cuenta el progreso que ha hecho hacia sus objetivos. No te detengas en los obstáculos, concéntrate en el progreso.
Por supuesto, se vuelve difícil encajar todo lo que necesitamos hacer en cada día. Entre el ejercicio diario, el yoga, la meditación y una lista de cosas por hacer, ya es bastante difícil encontrar tiempo para las 9 a 5 cosas que DEBEN hacerse. Pero las recompensas de la felicidad, contrariamente a la mentalidad milenaria de los artistas contemplativos torturados, son demasiado sustanciales e inmediatas para ignorarlas.
Inténtalo tú mismo. Escriba durante 10 minutos todos los días durante la próxima semana y hágame saber cómo le va.
Escucha el Podcast
TOP DIRECTORIO / Fuente
