Los tiempos modernos vienen con muchas ventajas. Es difícil imaginar la vida sin servicios inalámbricos, comidas listas para comer y trabajos corporativos que proporcionen cheques de pago quincenales de manera confiable. Sin embargo, al mismo tiempo, este sistema de continuidad también actúa en contra de nuestro bienestar. Ahora más que nunca, las personas luchan contra el estrés y la ansiedad abrumadores, la depresión, el agotamiento e incluso el dolor físico crónico como resultado de sus realidades diarias. Es un problema que ha empeorado significativamente con el tiempo, lo que llevó a expertos médicos como el Dr. Will Cole a dedicarse al estudio de la medicina funcional.
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El médico principal, autor de bestsellers del New York Times y consultor de salud de las estrellas, es un experto líder en su campo con décadas de experiencia en el estudio del vínculo entre los factores de riesgo subyacentes de las enfermedades crónicas y los problemas graves que las causan. Se especializa en un enfoque alternativo al tipo de atención médica al que la mayoría de nosotros estamos acostumbrados; En lugar de tratar a los pacientes de forma rotativa, similar a una clínica, el Dr. Cole trabaja con los pacientes para evaluar completamente su individualidad biológica y ofrecer opciones de tratamiento a largo plazo.
La medicina funcional es una opción cada vez más popular para las personas con problemas de tiroides, enfermedades autoinmunes, desequilibrios hormonales, trastornos digestivos y más. Will me dice que ve gente de todos los ámbitos de la vida, pero especialmente aquellos en profesiones empresariales y corporativas de alto estrés.
Recientemente se sentó conmigo para hablar sobre su trabajo en medicina funcional, conocimientos profesionales y su nuevo libro, Salty Feelings.
La salud mental es salud física.
La primera pregunta que el Dr. Cole discutió conmigo es muy simple y dolorosamente obvia. la salud física y mental están interconectadas. Ellos son la misma cosa.
El cerebro es una parte de nuestro cuerpo tanto como cualquier otra cosa. Es uno de nuestros órganos más importantes y, con mucho, el más complejo. Se encarga de organizar e interpretar la información, tomar decisiones, procesar emociones, etc. Cuando el cerebro funciona de manera óptima, nosotros también. Pero cuando nos sentimos estresados, abrumados y desequilibrados, puede tener un efecto dominó en nuestro bienestar.
Expertos como Will han pasado décadas demostrando las sorprendentes conexiones entre la neurociencia humana y la vitalidad física en general, señalando que van de la mano. Ha visto cosas como la ansiedad, la depresión, la confusión mental y la fatiga tienen un gran impacto en la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes, procesar vitaminas y minerales y fortalecer el sistema inmunológico.
Pero lo que probablemente sea el agresor más dañino, me dice, es el estrés. El estrés no es solo un estado emocional, también estresa los sistemas biológicos. Innumerables estudios han demostrado que las condiciones crónicas pueden causar directamente inflamación física, afectando nuestro sistema nervioso, sistema cardiovascular y microbioma intestinal. Con el tiempo, esta desregulación puede empeorar hasta el punto en que se convierte en una causa contribuyente o en toda regla de la enfermedad.
Usted es lo que come
Si bien Will deja en claro que los perfiles de salud se ajustan mejor de forma individual, también dice que todos, independientemente de la edad, los antecedentes o las circunstancias, comparten la vulnerabilidad a dos de los principales factores de riesgo de la vida.
El primero que ya hemos establecido es el estrés. El mundo acelerado de hoy es extremadamente exigente, tanto mental como físicamente, con muy pocas salidas para escapar o recuperarse. El cuerpo humano ha pasado miles de años adaptándose para satisfacer las necesidades de supervivencia; es solo más allá de este centenar que hemos comenzado a usarlo para tareas más reflexivas y laboriosas.
El segundo factor de riesgo, me dice, es la dieta. Lo que comemos tiene un gran impacto en nuestra salud física y mental, y esto a menudo se pasa por alto en el mundo occidental. Años de investigación han establecido fuertes vínculos entre nuestros hábitos alimenticios y si somos saludables o no.
Will explica una tendencia alarmante que ha estado ocurriendo en las últimas décadas. El azúcar, los granos procesados y los aceites de semillas industriales se han convertido en alimentos básicos de la dieta occidental estándar, pero esto no ha sido sin consecuencias.
Este tipo de dieta se ha relacionado con muchos problemas de salud como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Aún más alarmante es el hecho de que estas tendencias están despertando una predisposición genética que ha estado latente durante 10.000 años. Los desajustes epigenéticos (que involucran nuestra genética, microbiomas y medio ambiente) activan partes de nuestro cuerpo de maneras que pueden ser muy dañinas.
La antítesis del estrés.
Entonces, ¿cuál es la cura para el estrés inducido por la modernidad? Según Will, puede ser tan simple como salir a la calle. Señala a la naturaleza como una forma sorprendentemente efectiva de regular la mente y el cuerpo, citando los efectos positivos de la exposición a la luz solar, el aire fresco, la actividad física y el entorno natural.
Vivir una vida mejor también requiere un cambio de mentalidad. Los productos de la cultura emocional, como la productividad tóxica, posibilitan el estrés crónico y facilitan la manifestación de sus efectos. Alienta a quienes luchan con estos desafíos continuos a abordar la causa raíz de su problema en lugar de simplemente tratar los síntomas.
Will enfatiza el valor de tomar medidas preventivas, como cambios en la dieta y el estilo de vida, así como yoga o meditación con actividades que pueden afectar la salud en general. También recomienda buscar ayuda de un profesional de salud mental calificado si es necesario.
Dr. Más de sus ideas y experiencias se pueden encontrar en su nuevo libro:sentimientos viscerales‘, se estrenará el 21 de marzo de 2023.
¡Disfrutar!
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