7 formas probadas de hidratar la piel de forma natural

7 formas probadas de hidratar la piel de forma natural

Si está buscando una forma natural de mantener su piel hidratada, hay muchas opciones disponibles que no causarán irritación ni efectos secundarios. ¡En este artículo, cubrimos siete métodos probados que ayudarán a mantener su piel con un aspecto saludable y juvenil!

bebe más agua

Es posible que haya escuchado que beber agua puede ayudarlo a mantenerse hidratado, pero ¿qué significa eso exactamente?

Cuando comemos alimentos como frutas y verduras, se descomponen en nutrientes solubles en agua que son absorbidos por el cuerpo. Si no consumimos suficiente de estos nutrientes (o no consumimos nada), nuestros cuerpos terminarán excretando una gran cantidad de líquidos en la orina, lo que puede conducir a la deshidratación.

La deshidratación puede hacer que su piel se vuelva seca y áspera; De hecho, ¡es una de las causas más comunes de piel seca! Entonces, si desea una piel suave y tersa durante todo el día, y no solo cuando sale de la ducha, entonces es importante que beba mucha agua todos los días. Beber mucha agua no solo ayuda a mantener tu cuerpo hidratado; también ayuda en la pérdida de peso y en el enfoque mental, ¡ya que también puede mejorar la función cognitiva con el tiempo! Y dado que la mayoría de las personas no saben cuánto líquido necesita su cuerpo cada día (esto varía según factores como el nivel de actividad), esta guía muestra exactamente cuánto líquido beber por comida para que no haya sorpresas en el resultado final».

Usa mascarillas hidratantes

Las máscaras humectantes se usan para hidratar la piel y se pueden hacer en casa o comprar en una tienda. Por lo general, se usan en la cara, pero también puedes aplicarlos en otras áreas del cuerpo.

La máscara generalmente contiene ingredientes que atraen la humedad del aire hacia la piel, como ácido hialurónico o agua de rosas, y luego la bloquean para una hidratación duradera.

Solo necesita dejar esta máscara durante 5-10 minutos antes de enjuagar con agua tibia y luego secar. ¡Este tratamiento debe hacerse 2-3 veces por semana para obtener mejores resultados!

Beber té caliente

Si alguna vez ha tratado de encontrar algún tipo de cura milagrosa para su piel seca, lo peor que podría pasar sería que accidentalmente descubriera té caliente. Eso es porque el té caliente puede hacer muchas cosas por su cuerpo: es una excelente manera de hidratar su piel y perder peso, lo ayuda a dormir mejor, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

Si desea probar este método, solo tenga cuidado de no excederse en la cafeína (más de 3 tazas) o agregar leche o azúcar a su taza.

Come más frutas y vegetales

Cuando se trata de comer frutas y verduras, no puedes equivocarte. Están repletos de vitaminas y minerales que ayudan a mantener la piel sana e hidratada. Además, son bajos en calorías, ¡así que puedes comer todo lo que quieras sin sentirte culpable por ello! Hay innumerables formas diferentes de comerlos: crudos o cocidos (o incluso en jugo). ¡Incluso puedes hacer batidos con él si eso es lo que más te gusta!

¿Lo mejor de las frutas y verduras? ¡Encajan tan fácilmente en cualquier dieta! Tanto si eres vegano como si no, comer más frutas y verduras es una de las mejores maneras de mejorar la salud de tu cuerpo, incluida la piel, al mismo tiempo que agregas variedad a una rutina que, de otro modo, sería aburrida.

Use protector solar todos los días

El protector solar puede ser estresante: no es exactamente cómodo de usar, y dada la opción de tomar un poco de sol o no, la mayoría de las personas preferiría no hacerlo. ¡Pero necesitas hidratar tu piel! Es por eso que debes usar protector solar todos los días.

La mejor manera de mantener tu piel hidratada es usar un SPF 30 o superior; Esto previene el envejecimiento prematuro de la piel y protege contra las arrugas causadas por la exposición prolongada a los rayos UVB. Asegúrate de aplicarlo 15 minutos antes de salir (un poco hace mucho). Además, recuerde que el protector solar debe aplicarse generosamente: necesitará aproximadamente 1 onza por aplicación (el tamaño de un vaso de chupito), ¡así que no escatime en la aplicación! Asegúrese de frotarlo en todas las áreas expuestas de la piel, así como en los párpados, las orejas, el escote y el dorso de las manos. Vuelva a aplicar cada dos horas si va a estar al aire libre durante más de una hora seguida, ya que la sudoración puede reducir la eficacia del protector solar con el tiempo.

Use un humidificador para añadir humedad al aire de su hogar.

El uso de un humidificador puede ayudar a mantener la piel hidratada y prevenir la sequedad. La humedad en el aire de un humidificador ayuda a prevenir la sequedad de nariz, garganta, ojos y cabello.

Coma alimentos ricos en vitaminas y minerales hidratantes, como aguacates, plátanos, pimientos, zanahorias, espinacas y tomates.

Hay muchos alimentos ricos en vitaminas y minerales hidratantes, como aguacates, plátanos, pimientos, zanahorias, espinacas y tomates. Estos alimentos contienen ácidos alfa hidroxi, incluido el ácido láctico, que ayudan a descomponer las células muertas de la piel para que puedan crecer otras nuevas. También contienen vitamina C, que ayuda a prevenir daños por factores ambientales como la contaminación o los rayos UV.

Recuerda: ¡no tienes que comerte un aguacate o un tomate enteros de una sola vez! Un puñado de nueces contiene mucha vitamina E para una comida; Puedes comer frutas como plátanos o manzanas como bocadillos durante todo el día; Una ensalada con espinacas le proporciona a su cuerpo una gran cantidad de betacaroteno mientras se mantiene saludable.

Estos consejos pueden ayudar a mantener tu piel hidratada de forma natural.

Estos consejos te ayudarán a hidratar tu piel de forma natural.

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