¿Los superalimentos dan una piel de aspecto juvenil? Si realmente eres lo que comes, es hora de deshacerte de los macarons y los caramelos salados por opciones saludables, especialmente si te preocupa la condición de tu piel. Finalmente, elegir ciertos superalimentos puede mejorar tu tez e incluso suavizar la superficie de la piel. Cuando esté listo para observar de cerca los ingredientes en su dieta y rutina de cuidado de la piel, aquí hay una lista completa de superalimentos que vale la pena consultar.
5 superalimentos para una piel joven
piña
¿Sabías que la piña que puedes encontrar en tu supermercado local es un superalimento? Esta deliciosa fruta es rica en vitaminas y nutrientes que benefician tu cutis. ¿Uno de los principales componentes de las vitaminas? Vitamina C, un ingrediente acondicionador de la piel que combate la apariencia del tono desigual de la piel.
La piña también contiene bromelina, enzimas que, cuando se usan en el cuidado de la piel, funcionan como un poderoso exfoliante natural que puede eliminar las células muertas de la piel. Este exfoliante suave suaviza la piel y aumenta visiblemente la elasticidad para una tez más joven. La bromelina también es mínimamente irritante, lo que la hace ideal para todo tipo de piel, incluida la piel sensible.
Respectivamente línea de salud, la mayoría de los estudios sobre la eficacia de la piña o la bromelina han utilizado extractos concentrados de piña en lugar de piña fresca. «Estos extractos entregan dosis mucho más altas de bromelina a la piel».
Healthline también dice: «Si desea experimentar los beneficios de la piña tópica, pruebe productos para el cuidado de la piel especialmente formulados con bromelina o extracto de piña en lugar de aplicar piña fresca en la piel».
Ciruela Kakadu
No más grande que una almendra, esta superfruta en miniatura con forma de pera es originaria de Australia. Se dice que la ciruela Kakadu tiene la mayor concentración de vitamina C dentro de la familia de las frutas, más de 100 veces el contenido de vitamina C de las naranjas. Los antioxidantes se producen naturalmente en nuestro cuerpo. Pero también podemos aumentar nuestros niveles de antioxidantes con nutrientes. La ciruela Kakadu contiene la mayor concentración de vitamina C dentro de la familia de frutas, más de 100 veces el contenido de vitamina C de las naranjas. Agregar esta superfruta a su dieta puede ayudar a minimizar la aparición de manchas oscuras, proteger contra el daño de los radicales libres y mejorar la luminosidad general de la piel mientras reduce la aparición de arrugas y mantiene un brillo juvenil.
col rizada
Kale cuenta con una lista ridículamente larga de nutrientes, que incluyen vitaminas A, B, C, K, calcio, hierro, fibra y fitonutrientes. Estos nutrientes esenciales no solo benefician al cuerpo internamente, sino que cuando se aplican tópicamente a través de productos para el cuidado de la piel, pueden ayudar con una variedad de problemas y afecciones de la piel. Kale conserva los niveles de humedad de la piel y evita que los factores estresantes ambientales causen estragos en la piel (como líneas finas y arrugas prematuras). Además, la col rizada contiene muchas vitaminas, como la vitamina C, que te ayudan a conseguir un cutis más radiante. Debido a que la col rizada es increíblemente rica en una variedad de vitaminas, antioxidantes y nutrientes (especialmente vitamina C), usar productos para el cuidado de la piel con col rizada puede actuar como un salvador integral para nuestra piel.
mangostán
Es posible que haya oído hablar del mangostán como la «reina de las frutas». Originario del sudeste asiático, el mangostán es una superfruta que promueve el brillo natural de la piel. Es conocida como una superfruta debido a su alta concentración de antioxidantes, particularmente xantonas, que protegen la piel de varias maneras. Al eliminar los radicales libres, las xantonas previenen el daño ambiental de la piel mientras ayudan a restaurar la luminosidad de la piel y reducen los signos visibles del envejecimiento. Esta fruta está cubierta por una cáscara coriácea que protege la fruta dulce y blanca del interior. La fruta del mangostán también promueve la microcirculación, lo que mejora la apariencia de vitalidad de la piel.
camuflaje camuflaje
Junto con la ciruela kakadu, la baya camu camu del Amazonas es otra superfruta repleta de nutrientes que queman la piel y 30 veces más vitamina C que las naranjas. Sus potentes niveles de antioxidantes y vitamina C combaten eficazmente los factores estresantes ambientales, promueven un tono de piel uniforme y ofrecen poderosos beneficios antienvejecimiento, lo que lo convierte en un verdadero superalimento para la piel.
Debido a su acidez, las bayas de camu camu normalmente no se comen como refrigerio. En cambio, comúnmente se liofilizan en polvo o se agregan a jugos mezclados para su consumo como suplemento dietético. Esta superfruta versátil también se puede incorporar fácilmente en batidos u otros tipos de alimentos para aumentar su consumo de vitamina C.
¿Notas cambios en la piel después de incorporar estos superalimentos a tu dieta o rutina de cuidado de la piel? Háganos saber en los comentarios a continuación o en las redes sociales. También puede descubrir una rutina de cuidado de la piel personalizada para su tipo de piel visitando un spa autorizado de Eminence Organics cerca de usted.
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