5 prácticas de autocuidado para emprendedores ocupados
Cuando dirige un negocio, puede sentir que hacer tiempo para usted es imposible. Pero obligarse a trabajar las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo pone en el camino del agotamiento. En cambio, aquí hay algunos consejos prácticos de cuidado personal para emprendedores, desde optimizar el tiempo dedicado a la comunicación mediante el uso de archivos PDF hasta hacer más ejercicio, cortesía de Platinum Deluxe.
Formar una LLC
Puede que no parezca que elegir una estructura corporativa es realmente una forma de autocuidado, ¡pero establecer el estado de LLC para su empresa le ahorrará dinero y tiempo a largo plazo! Con esta estructura comercial, califica para ciertos créditos fiscales y recibe los beneficios de responsabilidad limitada.
Además, el registro en esta estructura no es complicado. No tiene que presupuestar un abogado ni tratar de presentar su solicitud usted mismo. En cambio, puede simplificar el proceso de formación de LLC trabajando con un servicio de formación en línea. Su estado tiene requisitos específicos para obtener una LLC. Así que haga una lista de todos los documentos que necesitará y revíselos antes de enviar su papeleo.
Reducir el tiempo de comunicación
Al crear flujos de trabajo eficientes, puede dedicar más tiempo a su día y asegurarse de que los proyectos avancen a tiempo. Por ejemplo, puede crear plantillas de comunicación, automatizar la publicación en redes sociales y usar archivos PDF al colaborar con clientes o empleados. Por ejemplo, si está enviando un correo electrónico a un profesional independiente sobre un nuevo proyecto y necesita enviar un archivo PDF grande con muchas imágenes, Puedes agilizar el proceso agregando dibujos, texto, notas adhesivas, resaltados y otras funciones con una herramienta de edición de PDF gratuita (Haga clic para obtener más información). De esta manera, puede recortar sus correos electrónicos sin omitir detalles importantes del proyecto.
mueve tu cuerpo
¿Pasa largas horas en su escritorio durante el día? Si es así, es importante mover el cuerpo con más frecuencia. Un estilo de vida sedentario es perjudicial para su salud en general, por lo que debe equilibrarlo con mucha actividad física cuando no esté trabajando.
podrías invertir una membresía de gimnasio, pero si quieres comenzar a hacer ejercicio en casa, My Imperfect Life te recomienda Compra algunos equipos básicos de ejercicio.Combine el entrenamiento de fuerza con el cardiovascular y beba mucha agua durante el ejercicio.
Necesitas comer comidas nutritivas para mantenerte con energía durante tu entrenamiento. Desde licuadoras hasta deshidratadores de alimentos y freidoras, hay una gran cantidad de dispositivos para ayudarlo a disfrutar de comidas saludables con el mínimo desperdicio y molestias.
Mejora tu horario de sueño
Es posible que tenga problemas para cerrar su computadora portátil e irse a la cama al final de su jornada laboral. Si le apasiona su negocio, es posible que le resulte difícil dejar de lado sus proyectos en curso. Pero dormir más puede mejorar dramáticamente su calidad de vida. Para crear una rutina de sueño saludable, Everyday Health recomienda evitar la cafeína tarde, levantarse y acostarse a la misma hora todos los días y apagar su tecnología mucho antes de acostarse para descansar de la luz azul.
meditación y yoga
Los empresarios a menudo piensan en el futuro, por lo que incluyendo prácticas de atención plena en su vida cotidiana es una sabia elección. Por ejemplo, es posible que desees meditar durante unos minutos cuando te despiertes o antes de acostarte para centrarte y dejar de lado cualquier preocupación. Además, es posible que desee agregar yoga a tu rutina de ejercicios. ¡No solo mejorará su flexibilidad, sino que también se sentirá más tranquilo y conectado a tierra durante todo el día durante las ajetreadas fases de trabajo!
Como emprendedor, no siempre es fácil ser egoísta con tu tiempo. Podrías justificar saltarte el autocuidado porque sientes que tienes que invertir todo tu tiempo libre en tu negocio. Pero al adoptar consejos como hacer ejercicio, meditar, reducir el tiempo que lleva comunicarse mediante el uso de archivos PDF y comenzar una sociedad limitada, puede optimizar sus operaciones comerciales e incorporar algunos hábitos útiles de cuidado personal en su vida cotidiana.
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